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南方的寒潮雖然相對“溫和”，時下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區(qū)域特點的這種濕冷，有時候威力也不小，連北方來客都有點難適應(yīng)。

“這幾天急診人數(shù)明顯增長，每天有五百人就診，以老人、孩子居多。”“廣州實力中青年醫(yī)生”、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任、急診科副主任余濤教授表示，就診者主要是呼吸道疾病和心腦血管患者，但每天也有十幾名腹瀉腹痛等胃腸不適患者來“報到”，人數(shù)比平時多。

應(yīng)對南方的濕冷，網(wǎng)紅“御寒神器”靠譜不?專家有說法。

用好御寒“神器”注意“三防”

該如何抵御寒冷?在室內(nèi)冷過室外、越坐越冷的北向樓盤、濱江高樓層，人們已經(jīng)行動起來，除了老資格“保暖神器”熱水袋，中生代“抗凍能手”暖寶寶，還有一波又一波的新生代“御寒神器”——“踢腳線”取暖器、桌面暖風(fēng)機(jī)、桌下屏風(fēng)式電暖器……這些“御寒神器”管用嗎?

“這些新老御寒神器，都屬于局部增溫的手段，需要防范兩種風(fēng)險。”余濤教授說，一是長時間貼身使用暖水袋、電暖手爐、暖寶寶要注意隔著內(nèi)衣，保溫時間不要太久，以免長時間直接接觸皮膚導(dǎo)致“低溫燙傷”。

比如近日有媒體報道，杭州22歲的女生小周發(fā)現(xiàn)小腿多出一塊“大理石紋”，就是因為長期吹暖風(fēng)機(jī)導(dǎo)致了“火激性紅斑”，也屬于低溫燙傷。

二是防范火災(zāi)隱患。例如在辦公室使用“小太陽”、電熱屏風(fēng)、大功率暖風(fēng)機(jī)、電油汀等“暖腳神器”時，很多人會在腿上蓋一條毯子提升保暖效果，要小心別將毯子等織物靠近或覆蓋這些大功率取暖器，以免引發(fā)火災(zāi)。離開座位時，還要注意及時給它們斷電。

三是避免兒童或?qū)櫸锸軅?。如果家有嬰幼兒，家庭浴室最好不要使用光照度極高的浴霸取暖，以免嬰幼兒視力受損。貓狗愛湊近取暖器烤腳，但由于貓狗對熱不敏感，稍有不慎，就可能“烤得冒煙”甚至“烤糊”。寵物主人要注意用防火物質(zhì)做間隔，別讓寵物們因靠得太近導(dǎo)致毛發(fā)烤焦，甚至引發(fā)火災(zāi)。

相對安全的取暖方法是開空調(diào)。但要注意，長時間開空調(diào)需要給室內(nèi)增濕。從新冠肺炎疫情防控和冬季呼吸道傳染病防控的角度出發(fā)，再冷的天，也別忘了給窗戶開一條“縫”換氣。

吃飽穿夠動起來最御寒

想要保暖，有沒有又省錢又好用的法子?還真的有。

余濤建議，除了穿夠衣服，還要吃飽飯，動起來。

吃飽飯，攝入足夠熱量，才能對抗寒冬。冬日在室內(nèi)越坐越冷，不如起身在辦公室內(nèi)疾走片刻，或者到戶外陽光下伸展身體補(bǔ)補(bǔ)維生素D，還能避免長時間圍著取暖器導(dǎo)致低溫燙傷。

保暖盯牢幾個重點部位

1.頭部

頭部是人體散熱大戶，寒風(fēng)呼嘯時，防風(fēng)保暖最重要，老人、孩子不妨戴上帽子或內(nèi)搭一件帶兜帽的衛(wèi)衣。

2.腳部、小腿

俗話說“寒從腳底生”。久坐時注意重點給小腿和雙腳保溫。糖尿病患者過冬要特別注意護(hù)足，由于糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變，糖友難以及時感知冷暖極限，導(dǎo)致發(fā)生凍傷、燙傷，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致截肢。

3.腹部

近日因腹痛、腹瀉等胃腸不適來就診的患者人數(shù)增多，尤其是老人和孩子，除了注意局部保暖，還要避免吃冷食，尤其是老人孩子。

一方面，老人、孩子體質(zhì)較弱，容易受到降溫影響，腸道受寒可導(dǎo)致功能失調(diào)，表現(xiàn)為腹瀉、腹痛甚至惡心嘔吐。另一方面，室溫較低，剛端出鍋的餐食很快變涼，老人、孩子進(jìn)餐速度較慢，容易因吃了冷食導(dǎo)致“鬧肚子”。此外，流感、感冒等也會有消化道不適的表現(xiàn)。

余濤提醒，老人著涼腹瀉后，因為對頻繁跑廁所不勝其煩，為了減少上廁所的次數(shù)，不肯喝水，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引起脫水，有可能危及生命。

有些老人還會根據(jù)腹瀉后“空腹晾胃”的老經(jīng)驗，不想吃東西，尤其是水果蔬菜。由于老人往往患有高血壓、糖尿病和冠心病等基礎(chǔ)疾病，這樣做還可導(dǎo)致便秘加重。有高血壓的老人降溫時血管受冷收縮導(dǎo)致血壓升高，又因為自己有便秘，排便過于用力，就有可能誘發(fā)急性心梗、腦梗。

高齡老人降溫期間要注意

余濤提醒，胃腸道功能不好且合并有多種疾病的高齡老人，降溫期間不可掉以輕心。

老人腹瀉后切莫按舊經(jīng)驗“空腹晾胃”，而應(yīng)進(jìn)食白粥等流食，補(bǔ)充水分，腹瀉期間宜清淡飲食，以容易消化的半流飲食如白粥等為宜，同時注意水和電解質(zhì)的補(bǔ)充，適當(dāng)加點鹽，例如白粥加少量鹽。

尤其要做好胃腸防護(hù)，例如進(jìn)餐時間不要過久，以免冷飯傷胃。感到腸胃不適時可先“自救”，多喝溫?zé)崴?/p>

老人宜留在室內(nèi)鍛煉，余濤推薦晨起先喝一杯約300—500毫升的溫開水促進(jìn)腸蠕動，注意補(bǔ)充蔬菜和水果，可適量喝點酸奶。如便秘比較嚴(yán)重，千萬不要自行使用瀉藥，應(yīng)及時就醫(yī)。

有高血壓、冠心病、高血脂、中風(fēng)病史或高齡體弱的老人，腹瀉后如果出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳、嘴唇干裂、食欲不佳情況，或者腹瀉時間超過兩天、每天排便次數(shù)超過五次、大便發(fā)黑或帶有膿液，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員林偉吟