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腎臟在人體內(nèi)扮演著“凈化工廠”的重要角色。近年來，慢性腎臟病發(fā)病率上升。由于起病隱匿，知曉率低，大部分患者往往在后期才確診，對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

今年的3月11日是第十六個世界腎臟日，你懂你的腎嗎?如何及時發(fā)現(xiàn)、預(yù)防、延緩慢性腎臟病?

你懂你的腎嗎？

過濾血液、調(diào)控血壓……腎臟很“忙”

近年來，慢性腎臟病發(fā)病率上升，有專家表示，慢性腎臟病越發(fā)成為影響壽命的重要病因之一，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

那么，你懂你的腎嗎?知道它在我們身體內(nèi)扮演著什么角色嗎?

“腎臟的首要角色是人體的‘凈化工廠’。” 北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師陳罡介紹，腎臟位于后背脊柱兩側(cè)，呈蠶豆形，僅占人體質(zhì)量的0.5%左右。

小小的體積和重量，卻承受了很大的工作量。健康的腎臟一天工作24小時，一周工作7天，年中無休。當血液流經(jīng)腎臟時，血液中的代謝廢物、多余的鹽分和水將形成尿液排出體外。

“從數(shù)量上來說，腎臟可以說是腹腔臟器中的‘奇葩’。” 陳罡說，直觀地說，人們之所以有兩個腎臟，是因為腎臟“很忙”，除了凈水的本職工作外，還有好幾項“兼職”。

一方面，它調(diào)節(jié)水鹽平衡，控制人體容量，從而維持正常的血壓，另一方面，它釋放一種收縮血管的激素，提升血壓，以確保血液供給到人體的各個角落，以此調(diào)節(jié)血壓。

此外，腎臟還要協(xié)助機體造血，維持牙齒和骨骼的健康和生長。

尿色加深、夜尿增多、皮膚瘙癢……

慢性腎臟病表現(xiàn)不明顯，這些癥狀要注意！

目前，慢性腎臟病在全球成人中的患病率高達10%左右。2010年，全球已有260萬人口依靠透析或腎臟移植維持生命;到2030年，這一數(shù)字預(yù)期將增至540萬。

所謂慢性腎臟病，是一種嚴重的腎功能進行性下降(以腎小球濾過率降低或腎臟損害或兩者兼有為標志并持續(xù)三個月以上)疾病。

北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科主任李雪梅指出，在慢性腎臟病傳統(tǒng)診療過程中，由于起病隱匿，知曉率低，大部分慢性腎臟病患者往往在后期才確診，對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

“現(xiàn)實中，不少患者甚至到了尿毒癥期才會覺察出身體不適。”李雪梅表示，雖然多數(shù)慢性腎臟病不可治愈，但可預(yù)防、可延緩。

專家認為，如果出現(xiàn)可能與腎病有關(guān)的癥狀，比如眼瞼或下肢水腫、泡沫尿、尿色加深、夜尿增多、皮膚瘙癢、腰痛，年輕人出現(xiàn)高血壓或血壓難以控制時，應(yīng)盡早就診。

此外，考慮到慢性腎臟病的表現(xiàn)常不明顯，每年對一般人群進行腎臟相關(guān)體檢是有必要的。

“尤其是糖尿病、高血壓、肥胖或有腎臟病家族史的人群。”專家介紹，尿潛血出現(xiàn)陽性是腎臟相關(guān)檢查中最常見的異常，出現(xiàn)檢測陽性的原因有很多，發(fā)現(xiàn)尿潛血陽性后，應(yīng)當復查尿常規(guī)，并進行尿沉渣檢查，明確紅細胞的數(shù)量和形態(tài)。

除了尿潛血的檢查結(jié)果，還應(yīng)注意體檢報告單上的其它相關(guān)檢查項目，包括血壓、尿蛋白、血肌酐、泌尿系影像學的結(jié)果。

如何保護腎臟、預(yù)防腎臟??？

專家：堅持健康生活方式，定期監(jiān)控

那么，又應(yīng)該如何保護腎臟、預(yù)防腎臟病?

“保護腎臟的第一要訣：別讓腎臟‘口渴’。”陳罡說，“勤勞的腎臟不怕活兒多，泡在水里沒大事，長時間不澆水，反倒會蔫了。”

李雪梅進一步指出，在日常生活中，通過堅持健康生活方式，改善代謝異常，加強定期監(jiān)控可預(yù)防、延緩腎臟病的發(fā)生。

專家稱，健康生活，要求低鹽低脂飲食，成人每天食鹽不超過6克。

“對于已經(jīng)有腎功能損傷的患者，食鹽量更是應(yīng)該控制，在慢性腎臟病的不同階段應(yīng)在醫(yī)生指導下調(diào)整蛋白攝入量。”專家表示，此外，不要吸煙，每周進行力所能及的運動，鼓勵有氧運動為主的方式。飲水習慣很重要，提倡飲用白開水或茶水，少喝含糖飲料。

其次，需要對血糖進行監(jiān)控。

“糖尿病在將來很可能會逐漸成為我國慢性腎臟病的首位病因，控制血糖是糖尿病、腎病頗為有效的治療方式。”李雪梅稱，對已有糖尿病的患者，更應(yīng)密切監(jiān)測，將糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。

專家介紹，長期不經(jīng)控制的高血壓會導致腎小動脈硬化，引起夜尿增多，進一步導致腎功能損傷，反過來會加重高血壓，造成惡性循環(huán)。嚴重時可出現(xiàn)惡性高血壓，而這種狀態(tài)的出現(xiàn)又會加劇腎功能衰竭。“需控制好血壓，切斷血壓與腎病之間的惡性循環(huán)。”

最后，應(yīng)當慎用藥物。

“藥物是引起間質(zhì)性腎炎的首要原因，常見的藥物有治療消化道不適常用的質(zhì)子泵抑制劑、止痛片、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等。要避免未經(jīng)醫(yī)生指導長期服用藥物或保健品。”專家說。

(彭寧鈴)