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炎熱的夏季來了，高溫天一輪接一輪刷著存在感。武漢市疾控中心提醒，防疫工作別放松，夏季出汗多，建議大家每天多帶1-2個備用口罩。同時，也呼吁市民朋友們踴躍響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策，積極配合疫苗接種，保護個人健康。

防疫三件事 一定要做好

眼下新冠病毒疫苗注射工作正在穩(wěn)步推進，越來越多的市民完成了兩針疫苗注射。不過，大眾的防疫屏障尚未建立完成，因此“防疫三件事”依然要堅持：戴口罩、勤洗手、不扎堆。

出入環(huán)境相對封閉的公共場所如商場、電影院、體育館等或乘坐公交、的士、地鐵時，一定要戴好口罩;日常勤洗手，洗手的要素有三個：肥皂、20秒和流水。哪怕是普通肥皂都可以破壞病毒外層包裹的膜，使之失去感染人的能力。而實驗表明，只有達到20秒以上，病毒才能被破壞。要強調(diào)的是，從外面回家或乘坐公共交通到目的地后，必須要洗手。如果沒有洗手就不要用手摸眼、鼻、口等有黏膜的地方。

生活中，盡量不去或少去人群密集的公共場所，不扎堆。不混用餐具，夾菜用公筷，敬酒不鬧酒，盡量分餐食;食堂就餐時，盡量自備餐具。排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離。

此外，日常多開窗通風，勤開窗通風可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。每次通風時間不短于15分鐘。勤清潔廁所，馬桶沖水前蓋蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持地漏水彎有水。

在飲食方面，不要吃未燒熟煮透的食物、未經(jīng)消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，選擇新鮮、安全的食品原料，加工時要注意生、熟分開，避免食物中毒，注意飲食衛(wèi)生。

同時，加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康;健康飲食，戒煙限酒。

咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手代替，注意紙巾不要亂丟。

有發(fā)熱咳嗽等癥狀時要及時就醫(yī)，前往就醫(yī)時在乘電梯、乘坐公共交通工具、進入人員密集的公共場所時要戴口罩。

口罩別取下 出汗要更換

“出門還沒5分鐘就一臉汗，口罩里都是水。”市民劉先生表示，眼下口罩雖然已經(jīng)是日常“標配”，但是天氣炎熱，真的“戴不住了”。記者看到，不少人把臉上的口罩戴一會摘一會，或者一會戴在口鼻上，一會擼到下巴上。

武漢市疾控中心專家提醒，不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換，最好每隔4-8小時左右更換一次。使用時間過久會因為大顆粒物被阻隔在口罩表面，或超細顆粒物阻塞口罩過濾材料空隙中，而引起過濾效率下降和呼吸阻力上升。考慮到武漢夏季氣溫高，建議大家日常多帶1-2個備用口罩，當口罩臟污、變形、損壞或汗水浸濕后，就及時更換。

口罩佩戴前按規(guī)程洗手，佩戴時避免接觸口罩內(nèi)側(cè)?？谡址智逭疵?白色朝內(nèi)，如果兩面都是白色，則有繩子接口的為外面)。

摘口罩時，手盡量不要碰口罩外部，以免細菌沾到手上，摘下后一定要洗手。不建議大家把口罩摘下來直接塞口袋里或包里，這樣容易造成二次污染。如果口罩要繼續(xù)使用，摘下后要將接觸口鼻的一面朝里折好，放入清潔的密封袋中。反復(fù)使用口罩，僅限于空曠人少的使用環(huán)境且口罩未必污染(如打濕)的情況。

用過的口罩不要隨手丟棄，而應(yīng)做到以下步驟：摘下口罩后，將它朝內(nèi)側(cè)橫向?qū)ε脑儇Q向?qū)Σ?，用口罩綁帶將折疊后的口罩捆緊，用消毒液噴一噴。

如果在醫(yī)療機構(gòu)，廢棄的口罩可以按以上操作后，投入醫(yī)療廢棄物垃圾桶中;在日常生活中，可將使用過的口罩按以上操作后，丟入單獨收集“廢棄口罩”的垃圾桶中。如果居民小區(qū)、辦公場所、商場等暫沒有專門的“廢棄口罩”垃圾桶，則要將廢棄口罩投入標為“其他垃圾”類別的垃圾筒。(楚天都市報極目新聞記者 陳凌燕)