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最近斷崖式的降溫天氣

(資料圖)

又到了秋衣秋褲上身的時(shí)節(jié)了

許多同學(xué)換上了厚厚的衣服

不論我們?cè)谀?/p>

天氣轉(zhuǎn)涼了，記得要照顧好自己

感冒預(yù)防指南

01

早晚：適當(dāng)加衣，但是要根據(jù)氣候變化決定,?？纯刺鞖忸A(yù)報(bào)。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)之后也要記得及時(shí)增減衣物，千萬(wàn)不要貪涼哦~

睡覺(jué)：睡覺(jué)的時(shí)候蓋好被子，暖暖和和的睡個(gè)好覺(jué)，養(yǎng)足精神!

02

有氧運(yùn)動(dòng)：早晚的時(shí)候可以選擇散步和慢跑哦~

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，可以選擇在學(xué)校健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

休閑運(yùn)動(dòng)：可以和自己的小伙伴們一起相約打羽毛球、籃球、足球等。

01

蛋白質(zhì)：多吃蛋白含量高的食物，例如雞蛋牛奶，還可以長(zhǎng)高高。

維生素：多吃蔬菜水果蹭強(qiáng)免疫力，皮膚也能變白呢!

粗纖維:多吃粗纖維蔬菜促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

天氣變冷，衣服也要變厚

面對(duì)突如其來(lái)的降溫，同學(xué)們終于可以穿上壓箱底美美的厚衣服啦！記得多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，可以適量的增減衣物。在合適的天氣穿合適的衣物，不僅美麗，還不“凍人”。

心存感恩，讓愛(ài)永存

天氣漸涼，父母的點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心讓我們身在遠(yuǎn)方也能感受到家所帶來(lái)的溫暖。有的愛(ài)經(jīng)常掛在嘴邊，有的愛(ài)用禮物表達(dá)，有的愛(ài)默默付出。珍惜身邊的愛(ài)，讓愛(ài)一直在眼前。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止

適量的運(yùn)動(dòng)可以使我們身體更加強(qiáng)壯，閃動(dòng)校園app不僅能督促我們運(yùn)動(dòng)，而且還增強(qiáng)我們的自律性。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后也要做好拉伸，也別著急脫外套以免著涼。

健康飲食，綠色三餐

天氣晴好

體溫正常

心情up

剛運(yùn)動(dòng)完的同學(xué)們一定要多喝溫水補(bǔ)充水分，學(xué)校在宿舍樓內(nèi)和操場(chǎng)旁邊配備了熱水器。除此之外也要按時(shí)吃飯，多吃蔬菜水果補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量和鹽分，增強(qiáng)抵抗力。在午飯過(guò)后，誰(shuí)能拒絕舍友親手做的一份水果撈呢~

趁陽(yáng)光正好，微風(fēng)不燥

最后，讓我們堅(jiān)持戴好口罩，按時(shí)進(jìn)行核酸，做好各項(xiàng)防疫要求，一起養(yǎng)成好習(xí)慣，每天開(kāi)窗通風(fēng)，睡覺(jué)要蓋好被子，勤扔垃圾，勤洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。多出門(mén)走走，看看外面的風(fēng)景，感受陽(yáng)光照在身上的溫度和秋天帶給我們的美麗。

退役大學(xué)生士兵變裝展示

變的是看得見(jiàn)的衣物

不變的是內(nèi)心的赤誠(chéng)與擔(dān)當(dāng)

耿丹青年說(shuō)

踔厲奮發(fā)啟新程，滿(mǎn)懷信心向未來(lái)

耿丹青年當(dāng)以

以實(shí)干篤定前行、以?shī)^斗開(kāi)啟未來(lái)

內(nèi)容收集：櫻才會(huì)

文案、版式：數(shù)媒藝術(shù)22-3班 楊景元

校對(duì)：金融21-2班 周穎

編輯發(fā)布：屈老師