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【1藥網(wǎng)科普】

春季到來，隨著天氣回暖，各類流感也相繼出現(xiàn)，不少地區(qū)的學(xué)校有學(xué)生出現(xiàn)了明顯的發(fā)熱癥狀。根據(jù)2月23日發(fā)布的最新一期《流感監(jiān)測周報(bào)》顯示，北京市季節(jié)性流感疫情活動(dòng)強(qiáng)度呈現(xiàn)明顯上升趨勢，在眾多流行的流感病毒中，患甲型流感（即甲型H1N1）的人數(shù)最多。

很多人對(duì)甲型H1N1缺乏了解，今天1藥網(wǎng)就給大家詳細(xì)介紹一下，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好自己健康的第一責(zé)任人。

(資料圖片僅供參考)

什么是甲型流感？

流感病毒可按其核心蛋白分為甲型、乙型、丙型和丁型四個(gè)型別。在甲型流感中，可根據(jù)感染甲型流感病毒分型，又分為甲型H1N1流感、甲型H5N1流感、甲型H7N9流感等亞型，此次肆虐的甲流主要是甲型H1N1流感。具有如下幾個(gè)特征：

1.起病急

甲型流感一般急性起病，常表現(xiàn)為突然發(fā)燒，并且伴隨畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛，肌肉、關(guān)節(jié)酸痛，極度乏力，食欲減退等全身癥狀。有一部分人會(huì)出現(xiàn)咽痛、咳嗽，還會(huì)有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅，結(jié)膜輕度充血、嘔吐、腹瀉等癥狀。

2.屬于自限性疾病

自限性疾病是指病情發(fā)展到一定程度之后，能依靠機(jī)體自身控制病情發(fā)展并逐步痊愈。

甲流就屬于自限性疾病，大多數(shù)表現(xiàn)為輕癥，發(fā)熱會(huì)持續(xù)3-5天，之后體溫逐漸恢復(fù)正常，約1-2周可以完全恢復(fù)健康。

3.少數(shù)出現(xiàn)重癥

對(duì)于老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群，可能會(huì)出現(xiàn)甲流的重癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)病毒性肺炎、繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，以及心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等多種并發(fā)癥，甚至危及生命。5歲以下兒童、老年人、患有慢性病或體質(zhì)虛弱者更容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

因此對(duì)于甲流，往往是預(yù)防大于治療。

流感通過什么途徑傳播？

甲流屬于呼吸系統(tǒng)疾病，因此跟多數(shù)呼吸系統(tǒng)疾病一樣，甲流的傳播方式主要有這3種：

飛沫傳播

甲流可以通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，例如當(dāng)甲流患者咳嗽或打噴嚏時(shí)，會(huì)噴出含有甲型流感病毒的飛沫，如果將這些飛沫吸入呼吸道，就可能感染甲流。

黏膜接觸傳播

甲流還會(huì)通過接觸黏膜進(jìn)行傳播。如果周圍有患甲流的病人，接觸病人使用后被病毒污染的物品后再去摸口鼻、揉眼睛，病毒就可能會(huì)通過黏膜進(jìn)入人體，面臨被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

氣溶膠傳播

氣溶膠是指懸浮在氣體中的所有固體和液體顆粒，大小在0.01~10微米左右。甲流病毒在一些人群密集且密閉的環(huán)境中，如地下車庫、人多的超市等，可以以氣溶膠的形式漂浮在空氣中，被人體吸入后引起感染。

如何預(yù)防流感

想要避免“中招”，在生活中一定要做好這5件事：

1、 注意個(gè)人衛(wèi)生

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段?？人?、打噴嚏后應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手，不要對(duì)著他人咳嗽或打噴嚏，不要隨地吐痰。

2.注意防護(hù)

最近正處于流感高發(fā)期，1藥網(wǎng)建議大家盡量少去人多擁擠、空氣污濁的場所。如果無法避免去這樣的地方，盡量正確佩戴好口罩，回家可用酒精對(duì)衣物進(jìn)行消毒。

3.環(huán)境消毒

在平時(shí)，要保持居住環(huán)境通風(fēng)，對(duì)于家里有甲流患者的家庭，患者在家庭共同區(qū)域活動(dòng)時(shí)需佩戴口罩，使用衛(wèi)生間后，應(yīng)立即通風(fēng)，并進(jìn)行清潔和消毒，對(duì)門把手、扶手等重點(diǎn)部位，可用酒精或84消毒液進(jìn)行消毒。

4.接種疫苗

專家表示，預(yù)防甲流，最有效的方式是接種流感疫苗。特別是老人、孩子和有基礎(chǔ)病的人群，1藥網(wǎng)建議這類群體最好每年都去接種流感疫苗。接種疫苗不僅可以降低發(fā)病率、減少感染后的癥狀，還能降低死亡率。

5.提高免疫力

要想提高免疫力，可以從運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠三個(gè)方面入手。

適量健身

“適量運(yùn)動(dòng)”是身體健康的基石，健康的成年人每周應(yīng)該進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎自行車、跳舞等。

飲食要均衡

根據(jù)《中國居民膳食指南》中的建議，成年人平均每天應(yīng)該攝入12種以上食物，每周25種以上，同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的合理攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于提高機(jī)體的免疫力，在日常應(yīng)該保證每天吃一個(gè)雞蛋，喝一盒（約250ml）的牛奶，還要多吃大豆和堅(jiān)果。

保持好睡眠

良好的睡眠是人體健康的天然屏障，長期的睡眠不足，不僅會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。

1藥網(wǎng)建議成年人每天保持至少7個(gè)小時(shí)的睡眠，保證睡眠時(shí)間規(guī)律，盡量避免熬夜。

得了流感要怎么治療

由于甲流屬于自限性疾病，多數(shù)輕癥病人三到五天內(nèi)癥狀就可以自行緩解，因此出現(xiàn)了流感癥狀也不用太過擔(dān)心。輕癥病人可以自行居家隔離，保持房間通風(fēng)，如果感覺不適，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服藥。對(duì)于5歲以下兒童、老年人、慢性病患者等高危人群，則需要密切觀察病情變化，如病情出現(xiàn)進(jìn)行性加重，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。